Co jeść aby mieć więcej energii

[Nadzieja]

Najlepiej węglowodanowe posiłki. Białkowe w sumie też.

[elabarbara]

Ktoś wspomniał o spożywaniu jak największej ilości białka. Jednak tak samo jak z innymi składnikami odżywczymi tak i tutaj nie można przesadzić z ilością. Zbyt wiele białka może mieć negatywne skutki dla organizmu. Więc nie można przesadzać z tą ilością- http://www.med-online.pl/5-skutkow-spoz ... ci-bialka/ warto poczytać o tym.

[jjusti18]

Oczywiście dużo warzyw i owoców trzeba jeść. A wiesz, że borówki amerykańskie wypływa na obniżenie występowania chorób dowiedziałam się tego tutaj http://www.borowki.info.pl . Bardzo mnie to zaciekawiło i chyba dokonam tam zakupu borówek, żeby dostarczyć cennych witamin mojemu organizmowi. Zauważyłam tam, że jest w Polsce która pokoleniowo zajmuję się uprawą borówki amerykańskiej. Myślę, że warto tam dokonać zakupu, bo z pewnością taki owoc będzie się różnił jakością, jak kupny w markecie.

[Mufinka]

Z owocami nie można też przesadzać. To źródło cukrów prostych, które podnoszą poziom insuliny we krwi.

[firerun]

Mnie energii dodaje po prostu zdrowa dieta, i wbrew pozorom, odstawienie kawy.

[gregg]

Dobrze działa olejek konopny - poprawia kondycję, jest zalecany osobom wyczynowo uprawiającym sport https://www.cbdworld.pl/pl/c/Olejki-CBD-3/207

[Naramiennik]

U mnie nie ma diety bez mięsa. próbowałem je ograniczyć, ale zaraz tracę siły w pracy i na treningu. Bardzo lubię mięsa w wersji smażonej, więc chętnie kupuję co jakiś czas patelnie, na przykład grillową https://www.morele.net/wiadomosc/pateln ... lnie/3188/ bo to najszybsza forma obróbki steków chociażby.

[samwise]

Mi tam nic nie pomaga.

[arletkawis1987]

U mnie na śniadanie zawsze wchodzą pełne energii płatki zbożowe. Najczęściej jest, to owsianka lub płatki jaglane. Staram się kupować różne, żeby nie było monotonni. Szeroki wybór oferuje https://kupiec.pl/produkt/platki-jaglane/ którego większość zna z kasz i ryżu.

[Ideks23]

Dieta to jedno. Ale ważna jest też aktywność fizyczna. Treningi takie jak tutaj http://wswietnejformie.pl/ z trenerem personalnym czy funkcjonalne, nie tylko świetnie wpływają na sylwetkę czy zdrowie, ale powodują wytwarzanie endorfin. A to jak wiadomo hormon szczęścia, który dodaje energii.

[sukienka]

Jeśli masz mało energii to może to kwestia choroby? Rzuć okiem na objawy półpaśca: http://zdrowieichoroby.info/polpasiec/. Z tego, co wiem, to jednym z objawów jest właśnie silne zmęczenie. Warto poczytać i mieć świadomość chorób.

[gregg]

Olejek konopny warto zażywać.To jest świetny, naturalny produkt i cena nie jest wysoka https://cbdcentral.pl/pl/p/Olejek-konop ... -ml-BIO/77

[super_Eryk]

Ja raczej stawiam na lekkie śniadania. Często przygotowuje sobie koktajle by mieć dużo energii na resztę dnia. Wszystko zależy od tego na co akurat mam ochotę. Staram się jednak jeść zdrowo. Tutaj znalazłem parę ciekawych propozycji śniadań: http://www.kobiety.pl/fit/dietetyczne-s ... 6-sposobow Bardzo mi się spodobały, zwłaszcza na zbliżającą się wiosnę. Dobrze jest zjeść coś lekkiego i sycącego co nie sprawi, że od rana będziemy czuć się ociężale.

[AlinaPin]

Ja też wolę z rana jeść coś lekkiego jak np owsianka z bananem i jablkiem. Musimy jednak pamietac zeby myc takie owoce i warzywa przed ich spozyciem. W innym razie mozemy nabawic sie powaznego zakazenia salmonella . Jesli mieliscie tak kiedys ze odczuwaliscie bole glowy, nudnosci czy wymioty po spozyciu takich np. owocow to musicie miec na uwadze ze mogla to byc salmonella https://portaldlazdrowia.pl/salmonella/ Warto wiec dowiedziec sie wiecej na temat takiego zakazenia aby wiedziec jak przeciwdzialac - zdrowie mamy tylko jedno

[3zuch]

Makarony, ryż... w każdej postaci, po nich jest moc