Forum Związku Ochotniczych Straży Pożarnych RP

Co sądzicie o piciu wody podczas treningu?

Powinno sie pić czy jednak jest to szkodliwe.

Picie wody podczas treningu jest bardzo ważne. Powinno się regularnie nawadniać organizm:
https://www.intime20.pl/blog/czy-nawodn ... est-wazne/
Polecam po prostu wodę.
Woda w porównaniu z innymi napojami np. sokami (nie wspominając o innych, przesłodzonych kolorowych napojach) o dużej zawartości węglowodanów, jest znacznie szybciej wchłaniana i jest wykorzystywana bezpośrednio po spożyciu – szczególnie podczas treningów.

Najlepiej unikac soków
maja wiele cukru
szkodza
jak równiez nie zaspokajają pragnienia tak samo jak naturalna woda

Ciężko się z tym nie zgodzić, że odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne na co dzień, szczególnie właśnie przy treningu. Powinniście codziennie minimum litr, najlepiej i nawet więcej wypijać. Jeżeli często uprawiacie sport to sprawdźcie sobie odpowiednią pomoc przy urazach. Te są zmorą każdego sportowca.

Nie wiem czemu ma byc szkodliwa woda? Chyba ze w nadmiarze.

A co ma jedno do drugiego? Fakt, że należy się nawadniać, szczególnie przy zwiększonym wysiłku nie jest jakąś wiedzą tajemną.

Tylko sproo osób i tak o tym zapomina. A to niezbyt dobre dla zdrowia.

Woda jest bardzo ważna w kwestii treningu, ale także i zdrowego trybu życia. Dlatego należy przemyśleć jej stosowanie na co dzień. Oczywiście nie tylko nią możemy żyć. Są przecież takie https://dietly.pl/blog/napoje-roslinne-porownanie napoje roślinne. Nie wszystkie mogą nam smakować, owszem, ale są takie, które zdecydowanie mają fajny, lekki smak.

Moja rodzina już od dawna niemal całkiem zrezygnowała ze słodkich napojów. Staramy się też wodę oszczędzać na ile się da w takich codziennych czynnościach. Nie wszyscy zdajemy sobie sprawę, że problem z wodą jest coraz większy, tak globalnie. Po to są między innymi takie kampanie jak https://nieprzelewaj.pl/ , które mają naszą wiedzę i świadomość poprawić. Bardzo dobrze, że takie akcje są robione.

Dla niektórych picie podczas treningu może powodować dyskomfort. To kwestia indywidualna. Osobiście nie czuję się najlepiej popijając w trakcie i przypomniało mi o tym sprawdzanie przeprowadzek w Krakowie i ich cen. Wystarczy trochę ruchu i po piciu boli mnie brzuch :/

Nawodnienie jest bardzo ważne, a nauczyłem się tego chodząc na treningi personalne tutaj https://wiejakbestrong.pl/studio/ trenerzy, którzy prowadzili moje treningi mają ogromne doświadczenie nie tylko jeśli chodzi o kwestie treningowe, ale także żywieniowe więc zachecam do odwiedzania tej placówki jeżeli zależy wam na dobrej formie i kondycji.

Powinno się pić wodę w trakcie treningu. W ogóle ludzie zapominają często jak ważne jest nawadnianie. Co jest bardzo niezdrowe.

W czasie treningu woda. Ale po treningu proponuję naturalne soki. Te wysokiej jakości są mega zdrowe i dostarczają mnóstwa witamin i minerałów. Tutaj https://korabgarden.pl/pl/produkty/sok- ... remium-nfc macie taki sok z aronii BIO premium od Korab Garden. 100% naturalny, tłoczony na zimno z całych owoców, które pochodzą z ekologicznych upraw producenta. Moim zdaniem warto wprowadzić go do diety.

Wydaje mi się że zdecydowanie należy pić wodę, aby się nie odwodnić. Nawet taka dieta na zrzucenie brzucha uwzględnia uzupełnianie płynów, co korzystnie wpływa na nasze zdrowie i nie będzie szkodziło naszym wysiłkom.

Piję wodę podczas treningu, jak robię kilkanaście km na bieżni szybkim tempem to sporo się pocę więc nie wyobrażam sobie nie mieć cisowianki pod ręką. Chyba bym padł nie uzupełniając płynów

Picie wody tak naprawdę powinno stać się naszym codziennym nawykiem. Przy czym jeżeli regularnie trenujemy, dobrze byłoby postawić na odpowiednią dietę dla sportowców. Znajdziemy taką np. na https://eatfitcatering.pl/catering-dietetyczny/mikolow/ . Ceny są tutaj bardzo fajne i możemy mieć pewność, że zawsze na czas otrzymamy smaczne i zdrowe posiłki:).