Jak poprawić odpornosć w okresie zimowym

[Inter]

Ktoś poleci jakis kompleks witamin lub poszczególne które warto kupić w zimowym okresie zeby wszystko szlo jak należy i poprawić tez odporność?

[adrian34]

w okresie jesienno-zimowym ogarnij sobie witamine d-3 w kroplach z lanoliny i bierz 6000-8000 tysiecy ui dziennie,do tego koniecznie K2-MK7. Dobrze bedzie również zakupić sobie witaminę C, polecam tę naturalną z dzikiej róży albo bzu.

Dla wzmocnienia kosci oraz stawów ostaryna:
https://swiatsupli.pl/sarm-pro-nutritio ... kaps/p5192

Która również ma znaczenie w budowaniu odpornosci.

[palto22]

W przypadku odporności, zawsze najlepiej jest stosować naturalne sposoby. I chociaż możliwości jest wiele, mi wydaje się, że najlepiej jest zdecydować się na syropy ze strony: https://sklep.premiumrosa.pl/premium-rosa/syropy tym bardziej, że są w tak dobrych cenach.

[Oscky]

Na blogu Phamily jest artykuł o tym jak wzmocnić odporność po przebytej chorobie, przeczytaj sobie.

[domiNika]

Osobiście przyjmuję kapsułki CBD od Alba Hemp. Bardzo pozytywnie wpływają na moją odporność. Od początku stosowania nie łapią mnie żadne infekcje, czuję się doskonale. Działają również na bóle głowy, które nękały mnie niemal nieustannie.

[iskierka97]

Jeżeli o mnie chodzi, to ja regularnie piję tran oraz uzupełniam poziom witaminy d3. Myślę również nad zakupem produktów pszczelich, gdyż one podobno też mają doskonałe właściwości wzmacniające odporność.

[Marko8282]

Z tymi produktami pszczelimi to jak najbardziej masz rację. Zobacz sobie chociażby ofertę na pierzgę https://pszczelnictwo.com.pl/shop/categ ... a-pszczela i poczytaj o jej zbawiennych właściwościach.

[Apka]

Przede wszystkim trzeba powiedzieć, że nie da się tego zrobić w dwa tygodnie czy w jakimś tam wyznaczonym terminie. Budowanie odporności to jest złożony proces, na który składa się wiele elementów - ja bym wymienił oczywiście zdrową, zbilansowaną dietę (bez słodyczy, bo cukier "wyciąga" witaminy), ruch, w rozumieniu sport, ale nie jakieś katorżnicze treningi Rocky'ego, tylko z rozsądkiem. Do tego dokłada się także zdrowy sen, czas na regenerację, umiejętność odstresowania się. Tutaj https://www.zyciepabianic.pl/styl-zycia ... nosci.html jest ciekawy artykuł na ten temat, warto poczytać i wdrożyć niektóre z tych wskazówek.

[ospi]

Dbając o nasze zdrowie, powinniśmy pamiętać, że w okresie jesienno- zimowym kiedy pojawiają się infekcje ważne jest by suplementować witaminę D. Każda infekcja osłabia organizm, który staje się jeszcze bardziej podatny na kolejne zachorowania, dlatego warto uzupełniać witaminę D w celu zwiększenia odporności. Dlatego jeśli chcesz zatroszczyć się o swoje zdrowie i zwiększyć odporność organizmu sprawdź kiedy przyjmować witaminę d i jakie są jej właściwości!

[Ayzmob]

Warto zacząć dbać o odporność zaczynając od przeglądu zdrowi jelit. Z tego, co wiem, to zdrowe jelita mają kluczowy wpływ na stan naszego zdrowia. Pasożyty mogą mieć wpływ na naszą odporność. Niektóre pasożyty mogą osłabiać układ odpornościowy, co może prowadzić do podatności na choroby. Inne mogą bezpośrednio atakować układ odpornościowy . Dlatego ważne jest, aby zapobiegać zarażeniu pasożytami i leczyć je, jeśli już się pojawią. W tym artykule https://naturalnieozdrowiu.pl/olejek-z- ... -pasozyty/ możecie przeczytać o olejku, który pomoże w walce z pasożytami, Słyszeliście o oleju z oregano?

[elabarbara]

W sumie na pewno ważna będzie higiena nosa , a ja jednak nie mam pojęcia, kto może mi w tym pomóc. Nie znam się na tym, a jak wiadomo, czasem trzeba. Dlatego będę myślała o tym, co zrobić, ale na spokojnie będziemy o tym mówić. I ja sobie jednak będę omawiać to, co mi odpowiada i mi pasuje.

[Ayzmob]

Niektóre portale wiedzy o zdrowiu oferują również narzędzia do samodzielnego zarządzania swoim zdrowiem, takie jak kalkulatory ryzyka chorób czy listy kontrolne dla pacjentów jednym z takich portali jest na przykład https://www.allecco.pl/

[Oscky]

warto też przeczytać ten artykuł co jeść zimą

[Lollak]

Ja pracuje w przedszkolu więc znam temat chorób i to bardzo. Dwa lata temu byłam chora non stop, teraz łapie mnie czasami tylko katar. Zaczęłam suplementowac Się (biorę tymianek z czosnkiem, pyłek pszczeli, witaminę c osadzona na otrębach owsianych i witaminę d), na codzień piję też aloes.

Nie wiem czy znasz stronkę:
https://zdrowa-ona.pl/

Ale polecam zajrzeć, bo znajdziesz tutaj wiele dobrych porad na temat wzmacniania odporności swojej ale i maluszka.