Forum Związku Ochotniczych Straży Pożarnych RP

Trening do upadku mięśniowego to intensywna forma ćwiczeń siłowych, której celem jest maksymalne zmęczenie mięśni, aż do momentu, gdy nie są one w stanie kontynuować ćwiczenia. Taki trening angażuje maksymalną liczbę włókien mięśniowych, co prowadzi do szybszego wzrostu siły i masy mięśniowej. Kluczowe jest jednak zachowanie właściwej techniki i ostrożności, aby uniknąć kontuzji. Więcej informacji znajdziesz na stronie: https://www.energym.com.pl/trening-do-u ... esniowego/