Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

[alister]

Nie radzę sobie w sytuacjach stresowych i ostatnio prakycznie całkowicie czuję napięcie.... Jak sobie z tym radzić? Wiem że magnez podobno pomaga ale co jeszcze?

[Inter]

Stres taki nie jest niczym dobrym Jeśli trwa długo może przynieść bardzo negatywne efekty dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Po pierwsze polecam znaleźć sobie jakieś techniki relaksacji. Spróbuj poszukać czegoś co lubisz, co Cię relaksuje. Jeśli to nie pomoże to może warto będzie rozważyć wizytę u psychologa? Dobra okazuje się często psychoterapia Gestalt, które jest dedykowana dla osób, które
mają problem z napięciem oraz stresem
mają trudności w radzeniu sobie z emocjami
przeżywają niepowodzenia życiowe
mają niskie poczucie własnej wartości
mają trudność z akceptacją własnego ciała

[3zuch]

Dobra muzyka relaksująca i drzemka

[MagdaM]

Sport, ruch, zabawa z psem, coś, co pozwoli zapomnieć o problemach, które nasz stres wywołują. Jeśli jednak stres jest długotrwały i nie potrafimy sobie z nim poradzić to zajęcia z medytacji mindfulness lub odpowiednia psychoterapia - http://terapiarodzinna.com/psychoterapia/ - może pomóc. Zwłaszcza, jeśli stres dotyczy złych relacji w rodzinie lub problemów w pracy.

[samwise]

Dobrze jest umieć się po prostu wyłączyć.

[weronikaja]

Na pewno powinieneś iść do psychologa, nie radzenie sobie z stresem często prowadzi w używki takie jak alkohol a później to juz tylko Prywatny ośrodek terapii uzależnień może pomóc. Wierz mi w alkoholizm bardzo łatwo popaść lecz trudniej jest się z niego później wydostać. Na pewno warto się będzie zainteresować udaniem do psychologa.

[mazurek]

U mnie najlepiej działa sen. Wyśpię się i jestem bardziej zrelaksowana.

[samwise]

Niestety czasami mało co skutkuje.

[Tymoteusz1]

Faktycznie, to bardzo obszerny temat. Warto podejść do niego z rozsądkiem, bo w przeciwnym razie, może mieć to dla Was negatywne skutki. Najlepiej zrobicie, jeśli wybierzecie się do takiego psychologa jak http://rodziceidzieci.com/psycholog/natalia-gutowska u którego będziecie w stanie rozwiązać Wasze problemy. To bardzo cenna pomoc, warto z niej skorzystać.

[iskierka97]

Ciężki temat. Od stresu tylko kilka kroków w stronę poważnych problemów ze zdrowiem i uzależnień. Wiele osób ląduje później na odwyku alkoholowym, w Krakowie nie brakuje tych placówek.

[sukienka]

Może to nerwica? Warto o tym pomyśleć poważnie. Na pewno przyda się Tobie w takiej sytuacji pomoc psychologa. Zajrzyj więc na stronę https://www.terapiapoznan.pl/leczenie-nerwic/ gdzie znajdziesz więcej informacji na ten temat.

[Mufinka]

Sport to świetny sposób na odstresowanie. Mi to zawsze pomaga.

[Ideks23]

Sport to dobry pomysł. Wybierz jakąś ciekawą dyscyplinę. Tu http://carlsongracie.pl masz na przykład brazylijskie jiu jitsu. Myślę, że taki sport pozwoli Ci wyrzucić z siebie stres i rozładować napięcie. A przy okazji - podczas uprawiania sportu produkowane są w organizmie endorfiny - hormony szczęścia. Spróbuj.

[Nadzieja]

To zależy. Z takim permanentnym - nie wiem...

[klavvier]

Tak jak piszą pozostali... niestety taki nadmierny stres często kończy się tym, że popadamy w nałóg. Dobrze, że chcesz walczyć z tym póki jeszcze nie zaszło to tak daleko. Znam historię pewnego mężczyzny, który przez stres wpadł w alkoholizm i zrujnował życie swojej rodziny. Na szczęście trafił na dobrych ludzi, którzy pokierowali go na odtrucie alkoholowe we Wrocławiu. Wiem, że nie było mu łatwo, ale w końcu się udało. Teraz ma normalną pracę, niedawno urodziła mu się mała córeczka.. Naprawdę nie warto się temu poddawać. Porozmawiaj ze specjalistą, na pewno doradzi Ci odpowiednie działania